１・２・サンポ
身体が重い･･･。おとといの３本ローラーと昨日の水泳で、疲労がたまっております。
という訳で、今日は散歩でリカバリー。
ふと空を見上げると、雲雀が楽しげにさえずっておりました。まだ冬真っ只中だけど、ちょっとずつ春の息吹を感じるのです。
- きょうのトレーニング
- ＭＢＴエクササイズ･･･１時間
- きょうのからだケア
- 整形・形成外科でリハビリ
- からだデータ
| 項目 | 内容 | 前回比 | 注記 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 66.4kg | +0.1kg | |
| 体脂肪率 | 15.2% | -0.9% | 目標まであと2.2% 期限まであと32日 |
| 筋肉量 | 53.4kg | +0.7kg | |
| OwnIndex | 56 | 変化ナシ | |
| HRmax-p | 186bpm | -1bpm |
※身長174.0cm 標準体重66.6kg
[きょうのひとコマ]
ウチのイヌはハムストリングスがスゴイ。見習いたいものです。Photo:moizee
