サイクランドおくぐちで、お馴染みの面々とお茶を飲みつつ談笑していたときのこと。 moizee『チョコレートはダイエット中に食べてもＯＫなんだよ』 などと言いつつ、アーモンドチョコをひとくちパクつく。 928さん『またそんな身勝手なことを』 928さん『･･･…

サイクランドおくぐちは早くも春一色。ショーウィンドウに菜の花、天井には桜が満開であります。これからの新入学・新社会人シーズンを控え、店内には通学・通勤自転車が所狭しと並んでおります。日頃どうしてもスポーツバイクにばかり目がいきがちですが、…

昨日までの身体の疲れは解消。という訳で、３本ローラーに乗ってみる。 トレーニング時間 1時間 ケイデンス 《目標》90rpm程度を維持 《実績》Ave92rpm,Max109rpm 心拍領域 《目標》LMI（最大心拍数の65〜80%）を維持、ウォームアップとクールダウンはLI（最…

身体が重い･･･。おとといの３本ローラーと昨日の水泳で、疲労がたまっております。という訳で、今日は散歩でリカバリー。ふと空を見上げると、雲雀が楽しげにさえずっておりました。まだ冬真っ只中だけど、ちょっとずつ春の息吹を感じるのです。 きょうのト…

ふたたび、天草下島一周サイクルマラソンの前泊について。前回の記事はコチラ＞＞＞2006-01-10の日記 おかげさまをもちまして、参加表明をされる方が徐々に増えつつあります。現状では、 ・９２８さん ・福さん ・Ｎ武さん ・Ｎ口さん（父） ・Ｎ口さん（息…

今日はヒザの調子が良いので、久しぶりに『じんわり汗をかく程度』に３本ローラーに乗ってみる。 トレーニング時間 30分 ケイデンス 《目標》90rpm程度を維持 《実績》Ave92rpm,Max106rpm 心拍領域 《目標》LMI（最大心拍数の65〜80%）を維持、ウォームアッ…

毎月２０日発売の自転車雑誌。どこの書店でも比較的入手しやすいのは『サイクルスポーツ』『バイシクルクラブ』『ファンライド』（はちょっと入手しづらいかな？）の３誌でしょう。皆さんはどの雑誌をご愛読でしょうか？ ワタシの場合、中身を見てからどれを…

スポルディングのスイミングゴーグル。度付であります。水泳を始めた当初は、度の無いフツーのゴーグルを使用しておりました。水中では特に支障無いものの、プールから上がるとなぁ〜んにも見えない・・・。 そう、実はワタシ、ド近眼なのです。どのくらい近…

先日、整形・形成外科へ行ったときのオハナシ。診察のとき医師に、ヒザが痛いので自転車には乗らず、水泳や水中ウォーキングでリハビリに励んでいる旨を伝えたところ、『あんまり自転車に乗らずに水泳ばっかりやってると、いらない筋肉がついて身体が重くな…

《昨日より続く》 それでは、３本ローラーと固定ローラーの違いとは何ぞや？という訳で、ワタシなりに使用感をまとめてみました。 【使用感その１】横方向にも動いちゃう！ 固定ローラーは構造上、乗車時に横方向（左右方向）には車体は一切動きませんが、３…

ミノウラのアクションマグローラーＬＥ。２ツ折りタイプの廉価版３本ローラー。使い方は至ってシンプル。 (1) ３本ローラーの上に、自転車を乗せる (2) その自転車の上に、ヒトが乗る (3) あとはただひたすら、漕ぐ 以上。ヒトが乗っているようすはコチラ＞…

シマノ純正ブレーキシューのリプレイス用として購入した、スイスストップ・フラッシュ・グリーン・ブレーキシュー。シューはブラックが一般的ですが、このシューはご覧の通り、明るめのグリーン（なんですけど、解かり難いカナ？）。なお、アルミリム用がグ…

ヒザの経過確認のため、２ヶ月ぶりに整形・形成外科へ行く。ひととおり診察が終わってから、おそるおそる『３月上旬にレースがあるんだけど、ダイジョウブでしょうか？』と尋ねると、『それだったら、無理をせず少しずつ負荷を増やしていくという前提であれ…

ワタシはもともとオートバイ乗りで、全国津々浦々を野宿でツーリングしておりました。 旅のお供はフィルムカメラ。メインの一眼レフカメラにレンズ２本とサブのコンパクトカメラ、それに３６枚撮りのリバーサルフィルムを１０〜２０本持参して、旅先の風景を…

某所にて行われた『Ｔｅａｍ Ｍ．Ｄ．新年会』。サイクランドおくぐち店長より、今年一年の活動計画が発表されました。 ２月 ロキシーヒル さいと自然塾ＭＴＢ運動会 ３月 天草サイクルマラソン 天満橋サイクルイベント ５月 宮崎シーガイアトライアスロン大…

《昨日より続く》 自転車競技スポーツ教室は午前中で終わり、お昼休みを挟んで午後から行われた『Ｔｅａｍ Ｍ．Ｄ．ピスト練習会』。サイクランドおくぐちに集う自転車乗りが月に一度、自転車競技場でバンク走行を心ゆくまで堪能する定例イベントなのです。…

宮崎県総合運動公園にある自転車競技場で本日開催された『自転車競技スポーツ教室』。自転車競技に興味のある方なら誰でも参加ＯＫなこのイベントで、４０名以上の小中学生と保護者の方がバンク走行にチャレンジされました。印象的だったのは、子供も大人も…

ヒザの痛みは一進一退。今日も治療に行くのです。写真は整骨院での治療のようす。脚部に（デカい靴下のような）布製の袋をかぶせ、圧縮空気を送り込んで加圧・減圧を繰り返すというもの。減圧した瞬間に血液が『ドバッ！！』と流れるのが判ります。かなり気…

某ビールメーカーの発泡酒（右）と、ビール風清涼飲料（左）。栄養成分の欄に注目。３５０ｍｌあたりのエネルギーは発泡酒の１５８ｋｃａｌに対して、ビール風清涼飲料は４９ｋｃａｌ。ダイエッターのワタシとしては、１０９ｋｃａｌの差は見逃せません。 コ…

コメンサル スチュワートの‘０３モデル。またの名を『退職金スペシャル』（笑）。 往復２０ｋｍの自転車通勤からセンチュリーラン、そしてロードレースにいたるまで全てをそつなくこなす。ＮＡＳＡが開発したハイテク素材も使ってないし、さほど軽くもない。…

日記のタイトルを『moizeeのヒザが痛かったり痛くなかったり』に改題したほうがイイのか？と思う今日この頃。それでも、まだ希望はあるのです！ 先週、某巨大複合商業施設に行ったときのオハナシ。 店内をぶらぶらしていると、宮崎県人なら知らない者はいな…

天草下島一周サイクルマラソンの前泊について。 ４人用バンガロー１棟確保しました。だがしかァ〜し！現時点での参加確定者はワタシと９２８さんのみ。１名迷っている方はおりますが・・・。ねぇ福さん。 あと２名、誰か一緒に泊まりませんか？布団＋風呂＋…

《昨日より続く》 Ｓ７２０ｉに付属の運動解析ソフトウェア。その名も『ポラール プレシジョン パフォーマンス ソフトウェア』（長ッ！以下ＰＰＰと略）。ＩＲインターフェースを介してＰＣへダウンロードされたデータを基に、ＰＰＰで作成したグラフの一例…

フィンランドと言えば、ムーミンや北欧デザインの家具・雑貨、オーロラなどが有名ですが、自転車乗り的に言えば断然ポラールなのです。 写真のＳ７２０ｉは、心拍計としての機能はもちろん、サイクルコンピュータ、高度＆気温、ＰＣとの連携、専用ソフトウェ…

今日はヒザに違和感があるので、トレーニングはお休み。行きつけの整骨院でハリを打ってもらう。ハリ自体はそんなに痛くありません（いや、少しは痛いカナ）。でも、ハリを患部の奥深〜くに『グリグリグリグリ』と刺すときの感触は、ちょこっと気色悪くもあ…

何故ワタシが体脂肪率にこだわるのか。それでは、検証してみましょう。 [1] まず、体脂肪率が最低だったときと、現在を体脂肪重量で比較する。 ‘05.09.18 白蔵峠ヒルクライムのとき 体重63.9kg,体脂肪率11.7% ∴体脂肪重量7.5kg ‘06.01.05（昨日） 体重66.3kg…

いやぁ、なかなか思うようにいかないですなぁ。自分の身体なのに・・・。 １２月２６日と本日の日記を比較すれば一目瞭然。 何てこった！体脂肪率は平行線どころか上昇の兆し、であります。このままじゃ『デブ街道まっしぐら』だぁ。 ただ漫然と『痩せた〜い…

それは、昨年５月８日の《宮崎シーガイアトライアスロン大会》がきっかけでした。 フェニックス・シーガイア・リゾートのオーシャンドームとその周辺を舞台に、日本中からトライアスリートが結集し競われるこの大会で、ワタシはスイム部門に（甚だ微力ながら…

まだまだ寒い日が続きますなァ。 でも、もう少しだけガマンすれば、楽しいレースシーズンの到来ですヨ。 昨日のコメント欄で福さんが速報で伝えている通り、ワタシの家のポストにも届きましたよ。『天草下島一周サイクルマラソン』の申込書。 ワタシは昨年の…

ワタシは３本ローラーも決してキライではありません。でも、ちょっとだけ退屈でもあります。 大晦日〜元旦にかけて今イチな天気が続いていたのですが、今日は気持ちのいい快晴。気温も高めであります。という訳で、近所の河川敷道路で気分転換も兼ねたＬＳＤ…