４ｋｇで、どこまで行ける？
何故ワタシが体脂肪率にこだわるのか。それでは、検証してみましょう。
[1] まず、体脂肪率が最低だったときと、現在を体脂肪重量で比較する。
[2] 体脂肪重量の差は？
- 11.5kg-7.5kg＝4kg
なんと！４ｋｇですよ４ｋｇ。つまり、現状ではわざわざムダな重しを付けて走っているのと同じなのです。何てこったい。もし仮にＵＣＩ規定ギリギリの６．８ｋｇのハイエンド・ロードバイクに乗っていたとしても、実質１０．８ｋｇのエントリー・ロードバイクと一緒、という事になりますナ（極端な例えだけど）。
それにしても、４ｋｇの体脂肪でいったいどれだけ運動出来るんだろ？
体脂肪のカロリーは７．２ｋｃａｌ／ｇらしいです。つまり、体脂肪重量４ｋｇのばあい7.2kcal/g×4000g=28800kcal。そして『一粒３００ｍ』でおなじみのグリコは１５．４ｋｃａｌ／１粒。という事は？
28800kcal÷15.4kcal/1粒＝グリコ1870粒
グリコ1870粒×300m/1粒≒561000m＝561km
高速道路をランニングしたと仮定すると、宮崎ＩＣから広島ＩＣまで行けちゃいます。あぁ、気が遠くなってきた・・・。
| 項目 | 内容 | 前回比 | 注記 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 65.9kg | -0.4kg | |
| 体脂肪率 | 15.3% | -2.0% | 目標まであと2.3% 期限まであと54日 |
| 筋肉量 | 52.9kg | +0.9kg |
※身長174.0cm 標準体重66.6kg
[きょうのひとコマ]
木の実気のまま。Photo:moizee
