お尻が痛いデス

ロード ポラール

moizee2006-01-29

昨日までの身体の疲れは解消。という訳で、３本ローラーに乗ってみる。

  • トレーニング時間
    • 1時間
  • ケイデンス
    • 《目標》90rpm程度を維持
    • 《実績》Ave92rpm,Max109rpm
  • 心拍領域
    • 《目標》LMI（最大心拍数の65〜80%）を維持、ウォームアップとクールダウンはLI（最大心拍数の65%以下）
    • 《実績》MHI（最大心拍数の80〜90%）･･･0分25秒(1%)　LMI･･･39分40秒(66%)　LI･･･19分47秒(33%)

もうちょっと大きい画像はコチラ＞＞＞2006-01-29のグラフ


自転車に１時間も乗ったのは久しぶりです。最近はチョイ乗りばかりだったからねェ・・・。前回１時間以上乗ったのは、昨年１１月２０日の『九州センチュリースポーツｉｎ宮崎』。なんと７０日ぶりですヨ。自分でもビックリ！です。

  • きょうのトレーニング
    • ３本ローラー･･･１時間
    • ＭＢＴエクササイズ･･･５０分
  • きょうのからだケア
    • 特になし
  • からだデータ
項目 内容 前回比 注記
体重 67.3kg +0.9kg 　
体脂肪率 16.4% +1.2% 目標まであと3.4%　期限まであと31日
筋肉量 53.4kg 変化ナシ 　

※身長174.0cm　標準体重66.6kg


[きょうのひとコマ]
トレーニング結果がグラフで把握できるのってオモシロイ。画像:moizee