サンボ（ン）マスター

《昨日より続く》
それでは、３本ローラーと固定ローラーの違いとは何ぞや？という訳で、ワタシなりに使用感をまとめてみました。

【使用感その１】横方向にも動いちゃう！
固定ローラーは構造上、乗車時に横方向（左右方向）には車体は一切動きませんが、３本ローラーは最大でローラー幅分（360mm）横方向にも自由に動くことができます。ところがこれがクセモノで、場合によっては脱輪しちゃう事もたま〜にあります。
例えば、（あくまでワタシの場合ですが）ボトルをケージから抜き差しする際やＳＴＩレバーの操作、ちょっとした視線の移動や雑なペダリング（ケイデンスを自分自身の限界近くまで上げた場合や心拍数をＭＡＸ近くまで追い込んだ場合）でも車体が左右に動いてしまいます。これは恐らく、ちょっとした重心のズレやペダリングのムラ、車体に対する力の入り具合（例えば右ＳＴＩレバーを操作する場合、右手に幾分か強い力が入ってしまうので車体がブレる）によって生ずる挙動だと思います。
３本ローラー上での横方向の動きは、実走においては蛇行、ということになります。実走では前進する事に意識のほとんどを集中させるため、横方向への動きはあまり気になりませんが、３本ローラーの場合は前進しない分だけ、横方向への動きを強く意識させるのでしょう。
横方向への動きは、自転車を前進させるためには（恐らく）全く役に立たない動きですから、横に動くのに要したエネルギーと、それを補正して元の走行ラインに戻ることに要したエネルギーはムダ遣い、ということになります（意図的にレーンチェンジする場合は別ですが）。
以上は、固定ローラーでは体感することが構造上困難であり、また通常走行においてもなかなか意識しづらい挙動なので、ある意味、実走以上であるかもしれません。３本ローラーで限界までもがいてもローラーから脱輪しないような走りが理想なのでしょうが・・・。なんとも難しいですねぇ。

【使用感その２】抵抗の感じ方が違う！
３本ローラーの場合、ローラーが自重によって自動車のフライホイールのような作用をするので、いちど回りはじめたローラーは回り続けようとします。これが、実走における『平地を走行中、加速も減速もしていないときの感覚（クルマやオートバイで言うところのアクセル・パーシャル）』の再現につながります。アクセル・パーシャルからの加速および減速時の感覚（特にペダルの踏み応え）は、３本ローラーならではでしょう。これは、フリーホイール（フリーボディ）のないピストではより顕著になります。特に減速・停止する場合は、ローラーは常に回転し続けようとしますから、うまく力を加減してバックを踏まないと、タイヤがスリップしてしまいます。
これが固定ローラーの場合は、常にリヤブレーキを引きずって走っているような感覚となります。どちらかと言えばヒルクライムを走行するような感覚に似ているのではないでしょうか？もちろん、３本ローラーにも負荷装置は取り付け可能ですから、ヒルクライム走行的な乗車感覚も再現可能です。しかしながら、負荷装置を取り付けてしまうと、はじめのひと漕ぎが重くなってしまうので乗車直後の加速がしづらく、乗り始めが相当ムズカシイです。ワタシは上手く漕げません・・・。
ちなみに、３本ローラーの乗車感覚はローラーの重量に左右されるようです。自転車競技場にある３本ローラーは競輪選手御用達のプロ仕様らしいのですが、このローラーはホントにバンクを走っているような感覚です。聞いたハナシによると、民生用のローラーと比較して、ローラー自体の重さが違う（重い）らしいです。もしかすると、ベアリングの精度なども異なるかも知れません。

【使用感その３】身体の挙動を意識しやすい！
固定ローラーの場合、極端なハナシ上半身は阿波踊りを踊っていてもペダリングは出来ますが、３本ローラーではそうはいきません（もっとも、熟練者なら別でしょうが・・・）。実際の走行と同様の乗り方をしないと、多分吹っ飛んでしまうでしょう。
ワタシの場合、固定ローラーに乗っているときはどうしても『ただ踏んでいるだけ』で腰から上は遊んでいるような状態になりがちなのですが、３本ローラーでは特に腰やおしり・背中・お腹・肩まわりの筋肉や身体の姿勢を意識しながら乗ることができます。これが一般道だと、路面の凸凹やクルマなどにどうしても気をとられてしまいがちですが、３本ローラーなら安全に身体の挙動に意識を集中しながら乗ることができます。

かなり長文になってしまいました・・・。読みにくかったらスミマセン。
これはあくまで私見ですので念のため。皆さまからのツッコミ、お待ちしております。

• きょうのトレーニング
  • ３本ローラー･･･２５分　汗もかかないくらいの超ゆっくりペース
  • ＭＢＴエクササイズ･･･４０分
• きょうのからだケア
  • 特になし
• からだデータ

項目	内容	前回比	注記
体重	66.3kg	+0.1kg
体脂肪率	15.1%	-0.4%	目標まであと2.1%　期限まであと38日
筋肉量	53.4kg	+0.4kg

※身長174.0cm　標準体重66.6kg

[きょうのひとコマ]
サンボ（ン）マスターへの道は、険しい。シャッタースピードは20sec　Photo:moizee