程良い運動
このグラフは、今年１月１日からの週間ＢＭＩ*1の推移を表したもので、最新の週間ＢＭＩ：２３．３７。そしてセピア色の横線は、昨年ワタシがゼッコーチョーだった頃のＢＭＩ：２１．０を示しています。
『ゼッコーチョー時代のＢＭＩには程遠いぢゃん！』というツッコミは甘んじて受けるとして（笑）、４月下旬から続いていた上昇傾向は、どうやら一段落した模様です。つまり現状では『摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれている』という事なのかしら？ちなみに現在の運動量は、自転車通勤で往復２０ｋｍ×５日＝１００ｋｍ／週。少なッ！
念のため申し上げておくと、今のワタシは暴飲暴食は一切しておりません。という事は、減量するためには運動量を増やせば良いという事になりますナ。と〜こ〜ろ〜が〜！未だにノドが痛かったりします･･･。うわぁぁぁんンン！！（泣）。
とりあえず８月いっぱいは、現状の運動量を維持して様子をみることにします。まだしばらくの間は練習会へは参加できません。皆さんお願いだからワタシの事忘れないでネ。
ああっもっと自転車乗りてェ！プールで泳ぎてェ！
- きょうのトレーニング
- お休み
- きょうのからだケア
- 特になし
- からだデータ
| 項目 | 内容 | 前回比 | 注記 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 70.8kg | +0.5kg | |
| 体脂肪率 | 20.3% | +1.1% | |
| 筋肉量 | 53.5kg | -0.4kg |
※身長174.0cm 標準体重66.6kg
[きょうのひとコマ]
今年中に２２％台前半くらいになれば･･･ Photo:moizee
