ダンゴ疑惑

かねてよりダイエット中のワタシ。でも串ダンゴは食べます。えぇ食べますよ。食べますとも！（逆ギレ？）

お菓子を食べるときは、自分自身に課したルールがちゃんとありまして、

• 日常的に運動しているときだけ食べる･･･『運動した自分へのごほうびにお菓子を食べる』ということであります。
• 油モノや袋菓子は食べない･･･ポテチは食べません。ファミリーサイズのデカ袋なんてもってのほか！だって開封したら全部食べちゃうぢゃん（笑）
• 間食として食べない･･･『食事間隔が６時間以上になる場合は間食したほうがいい』とも言うらしいですが、ワタシは食べましぇん！
• （出来るだけ）朝食の直後に食べる･･･お菓子は３時のおやつとか夜食として食べるのがオイシイわけで、朝から食べてもイマイチおいしくない！だからこそ食べる量を抑えることができるのです。それに、朝に食べたものはその日の活動源として消費されるそうなので、（多分）太りにくいのでは？
• ストレスのはけぐちとして食べない･･･これは大事ですな。ストレスは健康にもダイエットにも良くありません。

ここのところ運動量を増やしている成果もあってか、体重が少しずつ下がってきましたヨ！いやっほう！！まぁ焦らず『美しく健康的に』痩せますワ〜。乞うご期待！！であります。

• きょうのトレーニング
  • 水泳＆水中ウォーキング･･･１時間
• きょうのからだケア
  • 特になし
• からだデータ

項目	内容	前回比	注記
体重	69.8kg	-0.1kg
体脂肪率	18.9%	-0.3%
筋肉量	53.7kg	+0.1kg

※身長174.0cm　標準体重66.6kg

[きょうのひとコマ]
アイラブ串ダンゴ　Photo:moizee