須美江でギリギリＭＡＸ！

今年も残すところ（今日も入れて）あと５日ですねぇ。
何かと気忙しい年末ですが、そんなことはお構いなしに、せっせとトレーニングに励むのです。

要するにヒマなのね・・・。

・本日のトレーニング　：　水泳＆水中ウォーキング･･･１時間

項　目	内　容	前回比	注　記
体重	65.7kg	-0.7kg
体脂肪率	15.9%	-0.3%
筋肉量	52.4kg	-0.3kg

※身長174.0cm　標準体重66.6kg

自転車乗りとしては、体脂肪率はせめて１５％以下にしたいところだけど、年末はいろいろと誘惑が多くて困るのぅ。
ちなみに、９月頃は１１％台だったのよ。何だか遠い昔の事のようだ・・・。

何とな〜くヒザの痛みは緩和しているような気がします。この調子だと、そろそろ自転車に乗れるかな？
よぅし！元旦は初日の出暴走ぢゃ！！

[今日のひとコマ]
今年９月１１日に開催された「須美江ＭＴＢ」で（表向きは）颯爽と走るワタシ。実はレース中、心拍数は常時ＭＡＸ状態で、限界ギリギリだったのでした。Photo:NAO